Тренинг «Границы»

5mS-AyosUP0Как определить, что ваша личная граница нарушается?

- Это очень просто. Если в общении с человеком вы чувствуете раздражение, гнев, сильный дискомфорт — значит где-то человек нарушает ваши личные границы.
Особенно ярко можно увидеть нарушение личных границ в отношениях между родителями и детьми подросткового возраста.
Мама входит без стука в комнату к своей дочери, которая в это время занимается какими-то своими делами, и начинает наводить у нее в комнате порядок. Если дочь способна защищать свои границы, то обычно она начинает спорить с мамой и просить ее уйти из комнаты. В общем-то, если мама с дочкой не согласна, то их общение может перерасти в острый конфликт с выяснениями отношений. Если же мама понимает, что делает не правильно, то она оставляет дочь в покое.
Защищать свои границы обычно нам помогает гнев.

Как еще можно определить что ваши границы нарушаются: когда от вас чего-то хотят, вас просят, от вас требуют, заставляют что-то сделать а вы этого либо не можете сделать либо не хотите, либо не планировали это делать.

Одна и та же граница для разных людей может быть разной. Что позволяется делать одному человеку, то не может быть не позволено сделать другому. Очень ярко это можно увидеть с общением со своими близкими людьми. С кем-то мы можем позволить себе обниматься и поцеловаться, а если это будет делать мало знакомый человек, то скорее можно ощутить от этого сильный дискомфорт.

Это означает, что выстраивать свои личные границы приходится с каждым человеком, с которым вы контактируете.
Кажется, что это очень сложно, но на самом деле мы все это делаем ежедневно интуитивно, даже этого не замечая.
Вопросы про личные границы возникают тогда, когда изо дня в день мы позволяем другим людям их нарушать, делая что-то чего мы делать не хотим и при этом раздражаемся.